ABD merkezli tıp dergisi “Neurology”de yayımlanan bir araştırmaya göre, kötü bir gece uykusunun yaşamın ilerleyen dönemlerinde beyin yaşını etkileyebileceği ortaya konuldu. Bu araştırmada, 15 yıl boyunca yaklaşık 600 kişi değerlendirildi.
Araştırmacılar, katılımcılara uyku alışkanlıkları hakkında sorular yöneltti. 15 sene sonra, katılımcılar sağlıksız uyku alışkanlıklarını belirlemek için bir anket doldurdu. Sağlıksız uyku alışkanlıkları arasında gündüz uykulu olma hali, uykuya dalmada zorluk, uykuda kalma zorluğu, sabah erken uyanma ve kısa uyku süresi gibi özellikler bulunmaktaydı. Her katılımcı, bu alışkanlıklara göre 3 gruba ayrıldı: düşük, orta ve yüksek grup.
10 yıl sonra yapılan beyin yaşını belirleme testleri sonucunda, sağlıksız uyku alışkanlıklarına sahip olan yüksek grup katılımcıların ortalama beyin yaşının, diğer gruplara göre daha ileri olduğu tespit edildi. Çalışmanın yazarlarından Prof. Dr. Kristine Yaffe, “Bulgularımız, uyku sorunlarını erken dönemde ele almanın beyin sağlığı için önemini vurguluyor” dedi.
Çalışma ayrıca, yetersiz uykunun beyin yaşlanmasını hızlandırmadığını ancak ikisi arasında bir ilişki olduğunu gösterdi. Uyku sorunlarına sahip olanların, tip 2 diyabet, kardiyovasküler hastalık, koroner kalp hastalığı ve felç gibi hastalıklara yakalanma riskinin daha yüksek olduğu belirtildi.
Bu araştırma, düzenli uyku alışkanlıklarının beyin sağlığını korumak için kritik bir öneme sahip olduğunu ortaya koymaktadır. Uyku düzenine dikkat etmek, sağlıklı yaşlanma sürecinde beyin sağlığını olumlu yönde etkileyebilir.
