DOLAR 32,9821 -0.19%
EURO 35,9363 -0.04%
ALTIN 2.542,41-0,32
BITCOIN 22296420,90%
İstanbul
33°

AÇIK

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

Granada Üniversitesi Araştırması: Akşam Egzersizi Kan Şekerini Dengeleyebilir
  • Gün Gazete
  • Sağlık
  • Granada Üniversitesi Araştırması: Akşam Egzersizi Kan Şekerini Dengeleyebilir

Granada Üniversitesi Araştırması: Akşam Egzersizi Kan Şekerini Dengeleyebilir

ABONE OL
Haziran 12, 2024 20:12
Granada Üniversitesi Araştırması: Akşam Egzersizi Kan Şekerini Dengeleyebilir
0

BEĞENDİM

ABONE OL

İspanya’daki Araştırmacılar Çarpıcı Sonuçlar Açıkladı

Granada Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, Obesity dergisinde yayınlanan yeni bir çalışmada, akşamları yapılan sporun yetişkinlerde, özellikle de hareketsiz ve fazla kilolu olanlarda kan şekeri seviyelerini iyileştirebileceğini ortaya koydu.

Araştırmanın Detayları ve Bulguları

186 yetişkinin katıldığı çalışmada, İspanyol bilim insanları 14 günlük süre boyunca katılımcıların aktivitelerini ve glikoz seviyelerini farklı zaman dilimlerinde ölçen izleme cihazlarını kullandılar. Katılımcılar, aşırı kilolu veya obez olan ve en az bir metabolik bozukluğa sahip hareketsiz yetişkinler arasından seçildi.

Araştırmacılar, her günü, orta-yüksek şiddette fiziksel aktivitenin gerçekleştiği zamana göre sınıflandırdılar. Yapılan karşılaştırmalar sonucunda, akşam saatlerinde yapılan egzersizin kan şekeri düzeylerini optimize etmede en etkili zaman dilimi olduğu belirlendi.

Akşam Egzersizinin Önemi

Çalışmanın sonuçlarına göre, akşam 18.00 ile gece yarısı arasında egzersiz yapan katılımcıların kan şekeri düzeyleri, 24 saat boyunca hareketsiz kaldıkları zamana göre belirgin şekilde daha düşüktü. Akşamları yapılan fiziksel aktivitenin, gündüz, gece ve genel glikoz seviyelerinde düşüşle ilişkili olduğu gözlendi.

Üniversitede fiziksel aktivite ve sağlık profesörü olan Jonatan E. Ruiz, elde edilen bulguların diyabet riskini azaltmaya yönelik stratejiler geliştirilmesine yardımcı olabileceğini belirtti. Akşam egzersizinin, metabolik süreçleri iyileştirerek kan şekeri seviyelerini dengede tutmaya yardımcı olabileceğine dikkat çekti.

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.