İspanya’daki Araştırmacılar Çarpıcı Sonuçlar Açıkladı Granada Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, Obesity dergisinde yayınlanan yeni bir çalışmada, akşamları yapılan sporun yetişkinlerde, özellikle de hareketsiz ve fazla kilolu olanlarda kan şekeri seviyelerini iyileştirebileceğini ortaya koydu. Araştırmanın Detayları ve Bulguları 186 yetişkinin katıldığı çalışmada, İspanyol bilim insanları 14 günlük süre boyunca katılımcıların aktivitelerini ve glikoz seviyelerini farklı zaman dilimlerinde ölçen…
Granada Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, Obesity dergisinde yayınlanan yeni bir çalışmada, akşamları yapılan sporun yetişkinlerde, özellikle de hareketsiz ve fazla kilolu olanlarda kan şekeri seviyelerini iyileştirebileceğini ortaya koydu.
186 yetişkinin katıldığı çalışmada, İspanyol bilim insanları 14 günlük süre boyunca katılımcıların aktivitelerini ve glikoz seviyelerini farklı zaman dilimlerinde ölçen izleme cihazlarını kullandılar. Katılımcılar, aşırı kilolu veya obez olan ve en az bir metabolik bozukluğa sahip hareketsiz yetişkinler arasından seçildi.
Araştırmacılar, her günü, orta-yüksek şiddette fiziksel aktivitenin gerçekleştiği zamana göre sınıflandırdılar. Yapılan karşılaştırmalar sonucunda, akşam saatlerinde yapılan egzersizin kan şekeri düzeylerini optimize etmede en etkili zaman dilimi olduğu belirlendi.
Çalışmanın sonuçlarına göre, akşam 18.00 ile gece yarısı arasında egzersiz yapan katılımcıların kan şekeri düzeyleri, 24 saat boyunca hareketsiz kaldıkları zamana göre belirgin şekilde daha düşüktü. Akşamları yapılan fiziksel aktivitenin, gündüz, gece ve genel glikoz seviyelerinde düşüşle ilişkili olduğu gözlendi.
Üniversitede fiziksel aktivite ve sağlık profesörü olan Jonatan E. Ruiz, elde edilen bulguların diyabet riskini azaltmaya yönelik stratejiler geliştirilmesine yardımcı olabileceğini belirtti. Akşam egzersizinin, metabolik süreçleri iyileştirerek kan şekeri seviyelerini dengede tutmaya yardımcı olabileceğine dikkat çekti.
